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健康百科知識(shí)圖譜生活常識(shí)
腰肌勞損(別名：功能性腰痛;慢性下腰損傷;腰臀肌筋膜炎;慢性腰部勞損;腰背肌筋膜炎;肌筋膜炎)
掛號(hào)科室： 骨科 中醫(yī)骨科 中醫(yī)按摩科
發(fā)病部位：腰骶部
多發(fā)人群：久坐族
治療方法：藥物治療、手術(shù)治療
是否傳染：無(wú)傳染性
是否遺傳：無(wú)遺傳性
相關(guān)癥狀：脹痛、酸痛
相關(guān)疾病： 腰部疾病 坐骨神經(jīng)痛 坐骨神經(jīng)損傷
相關(guān)檢查：X線檢查
相關(guān)手術(shù)：激光針刀松解術(shù)
相關(guān)藥品：消炎痛、芬必得
治療費(fèi)用：市三甲醫(yī)院約（1000-5000元）
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腰肌勞損的癥狀
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急性腰扭傷可以用針灸嗎
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腰肌拉傷能自愈嗎
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脊柱側(cè)彎矯正手術(shù)有后遺癥嗎
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腰肌勞損正確睡覺(jué)姿勢(shì)
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郭會(huì)卿
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豎脊肌疼和腰肌勞損的區(qū)別
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腰肌勞損檢查項(xiàng)目
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針灸治療腰痛扎什么穴位
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梁永瑛現(xiàn)在門診越來(lái)越多的年輕人因?yàn)檠磥?lái)就診，特別是那些整天坐在辦公室的白領(lǐng)們。他們腰痛的原因很奇怪，沒(méi)有干體力活，也沒(méi)有受傷或過(guò)度活動(dòng)。時(shí)輕時(shí)重，勞累后加重，休息后減輕。這到底是怎么回事呢？答案就是：腰肌勞損！輕微的腰肌勞損一般一個(gè)月以內(nèi)會(huì)逐漸緩解恢復(fù)，嚴(yán)重的可能就得看具體的醫(yī)治和呵護(hù)了。如何判斷自己是否中招？1、腰部酸痛、脹痛：痛點(diǎn)可能局限于某個(gè)部位，也可能整個(gè)腰部都痛。有的小伙伴還會(huì)有下肢的牽拉性疼痛，好像隨時(shí)會(huì)扭傷一樣。2、天氣變化、勞累程度影響：勞累時(shí)加重，休息時(shí)減輕；寒冷潮濕時(shí)更嚴(yán)重，暖和干燥時(shí)減輕。3、腰部有壓痛點(diǎn)：多在骶棘肌、髂骨后部、骶骨后骶棘肌止點(diǎn)或腰椎橫突處。4、活動(dòng)受限：不能久坐久站，彎腰稍久就直不起來(lái)，喜歡捶腰。如何促進(jìn)腰肌勞損的恢復(fù)？1、防潮防寒：保持腰部溫暖干燥，避免寒冷和潮濕的侵襲。2、調(diào)整工作姿勢(shì)：坐久了記得起身活動(dòng)活動(dòng)，調(diào)整到最舒適的姿勢(shì)。3、不過(guò)度勞累：工作再忙也要注意休息哦！4、床墊選擇：用中等偏硬的床墊，給腰部提供足夠的支撐。5、減肥：肥胖者注意控制體重，減輕腰椎負(fù)擔(dān)。附贈(zèng)幾個(gè)實(shí)用的腰肌勞損緩解方法1、伸展腰椎：俯臥位，撐起上半身，放松腰部，維持5-10秒，重復(fù)5-10次。2、牽伸運(yùn)動(dòng)：手抓一處，腳與肩同寬，緩緩后退成直角，維持5-10秒，重復(fù)5-10次。3、靠墻站立：每天靠墻站立三分鐘，加強(qiáng)核心肌群。4、傳統(tǒng)中醫(yī)功法：在醫(yī)生指導(dǎo)下練習(xí)，如太極、八段錦等。
作者：李明輝 武漢市第五醫(yī)院 閱讀量： 1847
腰肌勞損腿麻，多半是由于神經(jīng)受到壓迫而導(dǎo)致腿麻。一般情況下，如果只是單純腰肌勞損，是不會(huì)出現(xiàn)腿麻的癥狀，但腰肌勞損患者如果長(zhǎng)時(shí)間的坐著，并且保持不正確姿勢(shì)，而且用腰過(guò)度，導(dǎo)致腰部壓力過(guò)大進(jìn)而就會(huì)發(fā)生病變，出現(xiàn)腰椎性的疾病。此時(shí)由于腰部神經(jīng)受到損傷，才會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)腿麻的癥狀。還有就是腰肌勞損的患者，由于纖維環(huán)遭受到破壞，出現(xiàn)破裂狀況，此時(shí)椎間盤就會(huì)突出，導(dǎo)致患者的脊髓或者神經(jīng)根受到壓迫，當(dāng)神經(jīng)發(fā)生損傷時(shí)，下肢會(huì)出現(xiàn)放射性疼痛，所以會(huì)導(dǎo)致腿部發(fā)麻的癥狀。出現(xiàn)這種狀況后，建議患者立刻到醫(yī)院進(jìn)行檢查，最好拍個(gè)片子觀察腰部的癥狀，以便得到及時(shí)的治療。
作者：高曙光 中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 閱讀量： 4603
治療腰肌勞損的中成藥，包括以下幾種：1、針對(duì)腰肌勞損的發(fā)病，如風(fēng)濕外邪以及氣血不足等口服草藥和成藥，包括三痹湯、鎮(zhèn)痛祛瘀湯以及黃芪桂苓湯、桃紅四物湯、八珍湯加減等，這些藥物都能夠針對(duì)腰肌勞損形成的原因，補(bǔ)益氣血或者散寒祛濕。2、口服的中成藥，包括仙靈骨葆膠囊、骨筋丸膠囊、腰痛寧膠囊等，都有很好的鎮(zhèn)痛、減輕炎癥物質(zhì)積聚、活血理氣的作用。3、還可以用伸筋草、透骨草等進(jìn)行藥浴和熏蒸，這些藥物都是中醫(yī)和中成藥里治療腰肌勞損比較常用的藥物。
作者：肖文峰 中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 閱讀量： 7898
腰肌勞損的判斷可以根據(jù)以下幾方面進(jìn)行：1、早起的時(shí)候存在腰痛，活動(dòng)以后有好轉(zhuǎn)，工作和訓(xùn)練的時(shí)候疼痛的癥狀會(huì)減輕，休息的時(shí)候腰痛癥狀出現(xiàn)；2、彎腰工作的時(shí)候會(huì)覺(jué)得困難，而且會(huì)受天氣的變化，陰雨天會(huì)感覺(jué)疼痛加重；3、按摩之后或者用手捶腰后可以減輕疼痛，適當(dāng)活動(dòng)能減輕，活動(dòng)過(guò)度會(huì)腰痛加重。因此，如果患者不能自行判斷，需及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)醫(yī)生確診。
作者：肖文峰 中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 閱讀量： 6484
游泳對(duì)腰肌勞損來(lái)說(shuō)是有一定好處的，因?yàn)樵谟斡具^(guò)程中，腰背部的肌肉都能夠得到鍛煉，肌肉會(huì)變得充實(shí)，力量增加，對(duì)于緩解腰部勞損有一定好處。但是游泳不作為治療腰肌勞損的主要方式，因?yàn)橛斡具^(guò)程當(dāng)中有時(shí)水溫比較低，或者游完泳之后，水分的蒸發(fā)就會(huì)導(dǎo)致腰部出現(xiàn)受涼，容易加重腰肌勞損的癥狀。所以在平時(shí)盡量選擇五點(diǎn)支撐或者飛燕法，進(jìn)行腰背肌肌肉力量的鍛煉。飛燕式就是趴在床上，四肢上抬并且要循序增加力量、時(shí)間和活動(dòng)的范圍，如此力量能夠得到明顯的提高。五點(diǎn)支撐就是用雙足跟以及雙側(cè)肘部和頭部進(jìn)行支撐，肚子上抬，能夠起到很好的鍛煉作用，并且不會(huì)出現(xiàn)局部受涼的情況。
作者：楊序程 中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 閱讀量： 4266
腰肌勞損的確認(rèn)方法：1、根據(jù)經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行診斷，患者早期有損傷的病史或者腰部軟組織的疼痛病史，這類人經(jīng)常從事某項(xiàng)工作，比如辦公室的文員、司機(jī)等等，平時(shí)又缺乏體育鍛煉，很容易患上腰肌勞損。2、根據(jù)癥狀進(jìn)行診斷，經(jīng)常出現(xiàn)沒(méi)有明顯誘因的慢性的腰部酸脹疼痛，經(jīng)過(guò)休息、揉捏或者熱敷后疼痛可以緩解，或者輕度的活動(dòng)可以減輕，但是活動(dòng)加重了以后疼痛會(huì)加劇。3、疼痛的區(qū)域有固定的壓痛點(diǎn)。這類壓痛點(diǎn)通常是在腰部的肌肉起止點(diǎn)附近。4、可以做一些檢查，X線的檢查一般并沒(méi)有明顯的病變，核磁檢查會(huì)發(fā)現(xiàn)腰部深筋膜部位有炎性高信號(hào)的存在。
作者：肖進(jìn) 廣東省人民醫(yī)院 閱讀量： 5025
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河南省中醫(yī)院 骨病一科
