如何加強(qiáng)自己的記憶力
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病情描述：
如何加強(qiáng)自己的記憶力
梁紅主任醫(yī)師沈陽醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院
擅長(zhǎng): 缺血性腦血管病、高血壓、頭暈、癲癇、失眠、帕金森病、癡呆等常見內(nèi)科疾病的診治及預(yù)防，尤其是腦缺血、缺血性腦卒中。
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增強(qiáng)記憶主要包括飲食療法和運(yùn)動(dòng)療法，部分患者還可以使用藥物進(jìn)行改善，具體分析如下：
1、飲食療法，主要包括吃一些堅(jiān)果，可以補(bǔ)充人體必需的礦物質(zhì)，吃一些瘦肉、魚或蛋，補(bǔ)充人體必需的蛋白質(zhì)，多吃蔬菜或水果，補(bǔ)充人體必需的維生素。應(yīng)該給病人營(yíng)養(yǎng)均衡的指導(dǎo)，不應(yīng)該偏食。
2、運(yùn)動(dòng)療法，主要包括適當(dāng)參與體育鍛煉、戶外運(yùn)動(dòng)，多動(dòng)手、多動(dòng)腦，同時(shí)指導(dǎo)患者養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時(shí)睡覺，按時(shí)起床，不熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，盡量戒煙避酒。
3、如有必要，還可以使用一些藥物來改善大腦代謝，如奧拉西坦、吡拉西坦和胞磷膽堿。
1、飲食療法，主要包括吃一些堅(jiān)果，可以補(bǔ)充人體必需的礦物質(zhì)，吃一些瘦肉、魚或蛋，補(bǔ)充人體必需的蛋白質(zhì)，多吃蔬菜或水果，補(bǔ)充人體必需的維生素。應(yīng)該給病人營(yíng)養(yǎng)均衡的指導(dǎo)，不應(yīng)該偏食。
2、運(yùn)動(dòng)療法，主要包括適當(dāng)參與體育鍛煉、戶外運(yùn)動(dòng)，多動(dòng)手、多動(dòng)腦，同時(shí)指導(dǎo)患者養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時(shí)睡覺，按時(shí)起床，不熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，盡量戒煙避酒。
3、如有必要，還可以使用一些藥物來改善大腦代謝，如奧拉西坦、吡拉西坦和胞磷膽堿。
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