酸棗仁怎么吃治失眠
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酸棗仁怎么吃治失眠
賴光輝主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
擅長(zhǎng): 頸椎病、腰椎間盤突出、慢性頸肩痛、腰腿痛、骨關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤源性神經(jīng)痛、頸椎源性神經(jīng)痛、腰椎術(shù)后疼痛綜合征等。
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棗仁治療失眠的吃法，可以直接用水吞服，也可以將酸棗仁煮湯或和其它的中藥配伍，一般大于30g的酸棗仁對(duì)于鎮(zhèn)靜、催眠效果比較好。另外可以用酸棗仁、粳米、適量的紅糖，把搗碎的酸棗仁用紗布包起來(lái)和粳米放到鍋里，最好是用砂鍋，加入500mL水開始煮，煮至米爛，然后取出紗布加紅糖，再燜5分鐘，每天晚上臨睡前一小時(shí)溫?zé)岱?，可以治療失眠。另外將酸棗仁和大米放在一起熬粥，可以治療神?jīng)衰弱性失眠。酸棗仁搗碎之后人體能更好的吸收，所以可以把酸棗仁炒熟之后搗成粉末，每天晚上臨睡前取少量粉末用開水沖服，具有安神助眠的作用。另外酸棗仁制成膏，酸棗仁、桑椹、茯苓、蜂蜜等合到一起制成酸棗仁膏，可以在睡前口服，具有良好的治療失眠的效果。
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