靜脈曲張鍛煉最好方法
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病情描述：
靜脈曲張鍛煉最好方法
張?zhí)烊A主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
擅長: 靜脈曲張、單純性下肢靜脈曲張、主動脈夾層、腹主動脈瘤等疾病的診治。
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靜脈曲張鍛煉的最好方法包括以下幾種：
第一種，坐立時可以采用勾踝，這樣可以促進(jìn)腓腸肌的收縮，加速肌肉泵的作用，促進(jìn)靜脈回流。
第二種，可以采用快走、慢跑的方式。此方法也是促進(jìn)小腿肌肉的收縮，起到肌肉泵加壓的作用來促進(jìn)靜脈回流，減輕淤滯靜脈內(nèi)的血液，同時可以緩解靜脈曲張。
第三種，可以采用游泳的方式，用水的壓力起到壓力作用，促進(jìn)靜脈回流，同時游泳時小腿肌肉的收縮也起到了肌肉泵加壓的作用。
要注意有靜脈曲張的患者避免久坐、久站，避免爬山，同時避免深蹲以及舉重等體育鍛煉，以免加重靜脈回流受阻，血液淤滯而加重靜脈曲張。
第一種，坐立時可以采用勾踝，這樣可以促進(jìn)腓腸肌的收縮，加速肌肉泵的作用，促進(jìn)靜脈回流。
第二種，可以采用快走、慢跑的方式。此方法也是促進(jìn)小腿肌肉的收縮，起到肌肉泵加壓的作用來促進(jìn)靜脈回流，減輕淤滯靜脈內(nèi)的血液，同時可以緩解靜脈曲張。
第三種，可以采用游泳的方式，用水的壓力起到壓力作用，促進(jìn)靜脈回流，同時游泳時小腿肌肉的收縮也起到了肌肉泵加壓的作用。
要注意有靜脈曲張的患者避免久坐、久站，避免爬山，同時避免深蹲以及舉重等體育鍛煉，以免加重靜脈回流受阻，血液淤滯而加重靜脈曲張。
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