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月經(jīng)期其實是女性很特殊的一個時期，在這個時期女性的雌激素、孕激素出現(xiàn)驟然下降，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜的剝脫，導(dǎo)致陰道出血。有的人說月經(jīng)期吃什么可以有利于排出月經(jīng)血？沒有什么特殊的食物可以有利于排除月經(jīng)血，也許有的人說月經(jīng)期喝點紅糖或者吃點木耳，有利于排除污血。
一般出血第一天稍微少一些，第2-3天是最多的，第四天出血量減少，一般出血到第七天就可以完全干凈。月經(jīng)量有的時候有的人多一些，有的人少一些，大家的月經(jīng)量是適中的狀態(tài)是最好的。其實在飲食上真的沒有什么可以讓月經(jīng)血順暢排出來，反而月經(jīng)期的時候，在家里適當(dāng)活動，有利于月經(jīng)血從子宮里排出來。
不是特別建議月經(jīng)期始終躺在床上，因為這個時候血積在子宮里，不容易排出來，可以在家里適當(dāng)活動，不建議大家出去跑步，而是在家里做適當(dāng)?shù)娜粘；顒?，走路、干家?wù)活，有利于月經(jīng)血的排出。尤其是有的人痛經(jīng)時喜歡躺著，有時候適當(dāng)在家里走一走，可能血排出來之后痛經(jīng)也會減輕。