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頭發(fā)的生長有快有慢，不同的人生長速度是不同的，頭發(fā)一個月一般能長2—5厘米。成年人的頭發(fā)也是在不斷地新陳代謝中的。頭發(fā)是身體健康的晴雨表，身體情況好，頭發(fā)就會烏黑繁澤，潤澤明亮。如果想要頭發(fā)長得好，平時應(yīng)多吃富含維生素的水果和蔬菜，多補充蛋白質(zhì)，多吃肉蛋類食物，少吃辛辣刺激的食物，多運動，適當鍛煉身體，睡眠要充足。