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晚上入睡困難，有可能和焦慮、抑郁、睡眠的環(huán)境過于嘈雜、溫度過高、喝了濃茶、咖啡、吃了刺激性的食物或者睡前劇烈的運(yùn)動、做了比較興奮的游戲、看了某些刺激性的電影等有關(guān)?？梢院纫恍崤Ｄ獭⑴轀厮?，都有促進(jìn)睡眠的作用；也可以靜靜的躺在床上，聽一些輕松的音樂，不要胡思亂想，必要的時候可以服用佐匹克隆、谷維素、安神補(bǔ)腦液等藥物。