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青少年如果長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，經(jīng)常會(huì)引起腰肌勞損。腰部反復(fù)疼痛就是腰肌勞損引起，疼痛主要表現(xiàn)在脊柱一側(cè)或兩側(cè)片狀疼痛，或者條索狀疼痛。出現(xiàn)這樣的情況，首先要避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，同時(shí)還要端正坐姿，不可以扭著腰坐或者彎著腰坐，容易引起脊柱側(cè)彎或駝背畸形，從而加重腰痛的程度。
如果癥狀較明顯，可以使用西樂(lè)葆膠囊和鹽酸乙哌立松片來(lái)緩解疼痛，緩解肌肉痙攣。每天睡覺(jué)前可以在腰部使用局部熱敷，有助于緩解肌肉痙攣，促進(jìn)血液循環(huán)，改善癥狀。