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精神不好主要和生活方式密切相關(guān)，工作、生活壓力非常大，工作繁重、精神長期的緊張、缺乏足夠的睡眠、飲食也不規(guī)律，高油、高糖、高鹽，同時吸煙、大量的飲酒、缺乏鍛煉。長期造成情緒低落、精神不好，應(yīng)該調(diào)整好自己的心態(tài)，積極樂觀的態(tài)度、豁達的心胸來面對、克服困難。另外生活方式非常重要，合理均衡的營養(yǎng)，科學(xué)適度的鍛煉，戒煙限酒，心理的平衡非常重要。規(guī)律的作息、充足的睡眠，都能夠有助于調(diào)整好心態(tài)。如果焦慮、抑郁、情緒始終不緩解，應(yīng)該去神經(jīng)?？漆t(yī)生幫助查清原因，進行相應(yīng)的治療。