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精神恍惚指的是注意力減弱的一種狀態(tài)，容易出現(xiàn)在人疲勞時(shí)或者缺乏睡眠時(shí)、以及情緒煩躁時(shí)。通過(guò)調(diào)整可以恢復(fù)正常的精神狀態(tài)，出現(xiàn)了精神恍惚時(shí)可以先進(jìn)行分析明確是上述哪種狀態(tài)，對(duì)癥進(jìn)行調(diào)節(jié)，通過(guò)補(bǔ)充睡眠、放松以及減輕情緒壓力改善。日常應(yīng)該注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)以及多培養(yǎng)興趣愛好、適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，都有利于改善精神恍惚的狀態(tài)。