腰椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉
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腰椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉
鄂曉強(qiáng)主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
擅長: 治療腰椎間盤突出、頸椎病、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、股骨頭壞死、骨折、骨腫瘤等疾病。
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隨著中國進(jìn)入老齡社會，骨骼系統(tǒng)的退行性疾病發(fā)生率也在逐年增加。腰椎骨質(zhì)增生和衰老有關(guān)系，一般不需要特殊治療?？梢酝ㄟ^三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐或者是平板支撐、小飛燕等，這些動作可以鍛煉腰背肌的肌肉力量，進(jìn)行腰背肌功能鍛煉會增加腰椎的穩(wěn)定性，所以不容易出現(xiàn)腰椎間盤突出或者椎管狹窄等疾病。
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