睡眠質(zhì)量不好怎么治療
瀏覽 - 次
病情描述：
睡眠質(zhì)量不好怎么治療
余劍波副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
擅長(zhǎng): 中毒、心律失常、一氧化碳中毒、腦梗死、腦出血等疾病的診治。
已幫助94037人
向TA提問(wèn)有用 (1)
睡眠質(zhì)量不好，一般都是與多夢(mèng)有關(guān)系。有的睡眠，看著睡眠時(shí)間很長(zhǎng)，但是第2天仍然很疲憊，感覺(jué)沒(méi)有精神，做腦電圖都會(huì)發(fā)現(xiàn)睡眠的時(shí)候腦電波有異常，發(fā)現(xiàn)快速眼動(dòng)相和非快速眼動(dòng)相有異常。所以建議做一個(gè)多導(dǎo)睡眠檢查，明確病因。如果是突然出現(xiàn)的睡眠的異常，最近出現(xiàn)了這樣的情況，那么就是考慮到病態(tài)。如果以前一直是這樣的一個(gè)睡眠比較表淺，考慮長(zhǎng)期形成的生物鐘，可能跟個(gè)人的素質(zhì)有一定的關(guān)系?？梢苑冒采裱a(bǔ)腦液和谷維素，也可以睡前喝點(diǎn)牛奶，甚至看一些比較文藝的書(shū)籍改善睡眠
急診科醫(yī)生推薦