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乳腺增生疼痛的情況比較常見，緩解癥狀的方法主要有1、可以口服乳癖消、逍遙丸等藥物，能夠改善癥狀。2、同時(shí)可以乳腺熱敷或者按摩等，促進(jìn)乳腺血液循環(huán)。3、注意保持良好心態(tài)，飲食規(guī)律、清淡、避免辣椒一類刺激性食物、避免煙酒刺激，不要喝濃茶、咖啡等，注意作息規(guī)律。4、選擇寬松一些的內(nèi)衣，減輕對(duì)乳腺的刺激。這些都能夠緩解乳腺疼痛癥狀，另外一定要檢查乳腺，避免有漏診的情況。