蜜柚精品free|成人片高清无码在线|日韩无码中出人妻|五月亭亭福利视频|久久无码国产精品剧情|亚州无免费码在线|国产激情无码一区二区视频|一级特黄毛片免费看|导航在线观看福利|性欧美91香蕉观看91ww视频

糙米是一種比較常見(jiàn)的粗糧，含有的熱量比較高，平均每100g糙米有332kcal熱量。不過(guò)糙米中的纖維素含量比較豐富，在攝入到體內(nèi)以后，這些纖維素不能被人體所吸收，所以就會(huì)以原型的形式排出體外，這樣就能夠加快腸道的蠕動(dòng)，刺激腸道內(nèi)消化道液的分泌，從而可以起到降血壓、降血脂、減肥的作用。
在糙米中還含有豐富的礦物質(zhì) ，尤其是鐵元素，平時(shí)適量的吃一些糙米，不僅能夠起到減肥的目的，而且還能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血、增加機(jī)體的免疫力。如果要減肥，在飲食上要適當(dāng)?shù)目刂茻崃康臄z入，平時(shí)還要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，比如可以爬山、游泳、跳繩、快走、轉(zhuǎn)呼啦圈、騎自行車(chē)或者是慢跑等。