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拉伸腰部可以通過以下幾種方法處理：
第一、病人保持跪姿，臀部坐于雙足上方，上半身下壓，雙上肢前伸，感受腰部肌肉拉伸，每次拉伸的時間為30秒鐘，能夠緩解腰部肌肉緊張，解除腰部疼痛的臨床癥狀。
第二、貓式伸展，病人保持跪姿，雙手掌著地，通過腰背部和胸背部的逐漸伸展，改善腰部肌肉緊張，拉伸腰部肌肉，緩解腰部疼痛。
通過以上幾種方法拉伸腰部，可以使腰部的臨床癥狀得到減輕，對于腰部肌肉勞損的患者十分有利。病人平時也應注意保護腰部，避免腰部過度勞累，如果有癥狀，要及時進行拉伸。