白天睡覺晚上工作算不算熬夜
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白天睡覺晚上工作算不算熬夜
趙星輝副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
擅長: 腦血管病的診斷和治療，在腦供血動脈支架植入術、急性缺血性卒中的動脈溶栓治療和顱內(nèi)動脈瘤的栓塞治療方面有豐富的臨床經(jīng)驗。
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白天睡覺晚上工作也算是熬夜，人體在夜間合成分泌多種激素，黑白顛倒打亂人體晝夜節(jié)律的情況，會導致亞健康狀態(tài)甚至疾病發(fā)生。經(jīng)常熬夜的人群應注意以下幾點，第一應多飲水，促進體內(nèi)代謝廢物排泄。第二應補充足量優(yōu)質蛋白質，多喝牛奶，每天食用一個水煮雞蛋。第三應補充多種維生素，進食新鮮蔬菜水果。第四要加強運動，促進新陳代謝，增強個人體質。
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