老是做噩夢怎么回事
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病情描述：
老是做噩夢怎么回事
彭華主任醫(yī)師上海長征醫(yī)院
擅長: 睡眠障礙、頭痛、神經(jīng)痛、多發(fā)性硬化、脫髓鞘疾病的診斷和治療，尤其擅長頭痛，如偏頭痛、緊張性頭痛、神經(jīng)性頭痛；睡眠障礙，如發(fā)作性睡病、失眠、睡眠期發(fā)作性運動障礙、睡癱癥等方面的疑難疾病、少見病的診斷和治療。
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做噩夢是一種常見現(xiàn)象，多與精神心理因素有關(guān)，可能因為你的心理壓力太重了，注意睡覺時不要將手放在胸口上，放松心情，盡量避免看恐怖片，避免去易引起心情緊張的場合，因為那樣給你的壓力會更大，注意勞逸結(jié)合，多聽聽舒緩音樂，盡量讓自己全身心放松，適當鍛煉，保證睡眠環(huán)境舒適。若長時間這種情況得不得緩解，建議醫(yī)院就醫(yī)，接受專業(yè)治療，切莫自己擅自使用一些藥物或聽信迷信，必要時可在醫(yī)生專業(yè)指導下采取藥物、心理、物理等方法治療。
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