怎么樣的睡姿可以避免打呼嚕
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怎么樣的睡姿可以避免打呼嚕
丁玲副主任醫(yī)師河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
擅長: 運(yùn)用中醫(yī)藥方法治療耳鳴耳聾、眩暈、急慢性咽喉炎、聲帶小結(jié)、聲帶息肉、急慢性扁桃體炎、腺樣體肥大、小兒鼾癥、過敏性鼻炎、急慢性鼻竇炎等。
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休息時一般有仰臥位和側(cè)臥位，側(cè)身臥位休息能改善睡眠打呼嚕；打呼嚕原因是非常多的，通常分為阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、中樞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征及混合性；仰臥位睡眠時舌頭后墜入咽腔，堵塞呼吸通道，引起阻塞性睡眠障礙打呼嚕，當(dāng)側(cè)身臥位時舌頭不易后墜，不易引起咽腔堵塞，能減輕或改善打呼嚕。因此可避免打呼嚕，因此說側(cè)臥休息對睡眠打呼嚕有幫助。
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