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預(yù)防老年癡呆最好的方法是調(diào)整日常生活的飲食，以及從煙酒的限制、體育活動、社交活動等方面入手。飲食上要堅持少鹽、少糖、少油的飲食，可以多吃富含膽堿的食物，比如豆制品、蛋類、花生、核桃、魚類、肉類、燕麥、小米等?？梢远喑愿缓S生素B12的食物，比如動物的內(nèi)臟、海帶、豆腐、白菜、蘿卜等。吃飯要注意吃七分飽，不要吃得過飽，要少飲或不飲烈酒，以及不要吸煙。要勤動腦，多做些腦力的勞動，比如經(jīng)?？磿?、下棋、思考以及進行益智類的游戲，或者積極參加體育鍛煉、經(jīng)常活動手指、練書法、彈樂器、打太極拳等。平時吃食物的時候要多進行咀嚼，同時不要使用鋁制的餐具等。