預(yù)防手機(jī)依賴癥最有效的方法
瀏覽 - 次
病情描述：
預(yù)防手機(jī)依賴癥最有效的方法
崔界峰副主任醫(yī)師北京回龍觀醫(yī)院
擅長(zhǎng): 分階段地運(yùn)用認(rèn)知行為療法、催眠療法和溫尼科特式心理動(dòng)力學(xué)治療，并將各種心理治療流派有機(jī)結(jié)合，針對(duì)精神分裂癥、焦慮恐懼、各類(lèi)人格障礙、憤怒煩躁、情感困擾、婚姻家庭關(guān)系、夫妻治療、性心理障礙、親子關(guān)系、網(wǎng)絡(luò)成癮、雙相情感障礙、有一定程度自知力的精神分裂癥患者，幫助患者理解癥狀，了解自己，增強(qiáng)自我功能，提高適應(yīng)環(huán)境的能力。
已幫助192057人
向TA提問(wèn)有用 (368)
手機(jī)依賴癥嚴(yán)重者會(huì)影響患者的正常生活工作，因此日常預(yù)防十分重要，可以從以下幾方面入手：
1、積極參加相關(guān)活動(dòng)，豐富日常生活，加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，積極培養(yǎng)興趣愛(ài)好。
2、適度使用手機(jī)，合理規(guī)劃時(shí)間，做到自我調(diào)節(jié)，自我管理。
3、如果發(fā)現(xiàn)對(duì)于手機(jī)包括其它電子產(chǎn)品存在成癮及依賴，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，也可以與人溝通交流，或者與心理醫(yī)生溝通，及時(shí)盡早解決。
1、積極參加相關(guān)活動(dòng)，豐富日常生活，加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，積極培養(yǎng)興趣愛(ài)好。
2、適度使用手機(jī)，合理規(guī)劃時(shí)間，做到自我調(diào)節(jié)，自我管理。
3、如果發(fā)現(xiàn)對(duì)于手機(jī)包括其它電子產(chǎn)品存在成癮及依賴，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，也可以與人溝通交流，或者與心理醫(yī)生溝通，及時(shí)盡早解決。
心理咨詢科醫(yī)生推薦