仰臥起坐曲腿還是直腿
瀏覽 - 次
病情描述：
仰臥起坐曲腿還是直腿
張艷凱主任醫(yī)師開封市中心醫(yī)院
擅長: 高血壓、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺疾病急性加重期、肺部感染、呼吸衰竭及消化道出血等病人救治，以及全科慢性病，多發(fā)病及未分化疾病的管理和診療。
已幫助253994人
向TA提問有用 (50)
在進(jìn)行仰臥起坐的時候，如果想減少腹部脂肪的話，進(jìn)行仰臥起坐動作應(yīng)該是將腿曲屈，這樣僅訓(xùn)練腹部的肌肉，可以減少腹部過度堆積的脂肪，如果也想鍛煉腿部的肌肉的話，可以將腿伸直在進(jìn)行腹部肌肉收縮的時候?qū)⑼惹?，這樣同時訓(xùn)練腹部肌肉，又可以訓(xùn)練腿部的肌肉，對減肥也是有著比較好的效果的，但是這種動作要慢慢的循序漸進(jìn)的來進(jìn)行。
全科醫(yī)學(xué)科醫(yī)生推薦