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    如何預(yù)防坐骨神經(jīng)痛

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    病情描述:

    如何預(yù)防坐骨神經(jīng)痛

    張波
    張波副主任醫(yī)師華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

    擅長(zhǎng): 股骨頭壞死的保頭治療,強(qiáng)直性脊柱炎、風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的綜合治療,膝關(guān)節(jié)及髖關(guān)節(jié)置換、髖關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎,膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎、頸、肩、腰腿痛。

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    如果想預(yù)防坐骨神經(jīng)痛,患者應(yīng)做到以下幾點(diǎn)。
    1、注意保暖:坐骨神經(jīng)痛患者注意腰部局部保暖,隨氣候變化隨時(shí)增減衣服,避免受寒、受風(fēng)及久居潮濕之地。
    2、勞逸結(jié)合:避免過(guò)度勞累,避免提重物,避免久坐久站,避免長(zhǎng)期保持一個(gè)固定姿勢(shì)。
    3、老年人要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng):多補(bǔ)充鈣質(zhì),如吃牛奶、雞蛋等,或口服鈣劑。
    4、適度鍛煉:有腰部疾患者可以經(jīng)常活動(dòng)一下腰部,帶動(dòng)全身運(yùn)動(dòng),能夠有效預(yù)防坐骨神經(jīng)痛。
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