如何預(yù)防坐骨神經(jīng)痛
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病情描述：
如何預(yù)防坐骨神經(jīng)痛
張波副主任醫(yī)師華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
擅長: 股骨頭壞死的保頭治療，強直性脊柱炎、風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的綜合治療，膝關(guān)節(jié)及髖關(guān)節(jié)置換、髖關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎，膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎、頸、肩、腰腿痛。
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如果想預(yù)防坐骨神經(jīng)痛，患者應(yīng)做到以下幾點。
1、注意保暖：坐骨神經(jīng)痛患者注意腰部局部保暖，隨氣候變化隨時增減衣服，避免受寒、受風(fēng)及久居潮濕之地。
2、勞逸結(jié)合：避免過度勞累，避免提重物，避免久坐久站，避免長期保持一個固定姿勢。
3、老年人要加強營養(yǎng)：多補充鈣質(zhì)，如吃牛奶、雞蛋等，或口服鈣劑。
4、適度鍛煉：有腰部疾患者可以經(jīng)常活動一下腰部，帶動全身運動，能夠有效預(yù)防坐骨神經(jīng)痛。
1、注意保暖：坐骨神經(jīng)痛患者注意腰部局部保暖，隨氣候變化隨時增減衣服，避免受寒、受風(fēng)及久居潮濕之地。
2、勞逸結(jié)合：避免過度勞累，避免提重物，避免久坐久站，避免長期保持一個固定姿勢。
3、老年人要加強營養(yǎng)：多補充鈣質(zhì)，如吃牛奶、雞蛋等，或口服鈣劑。
4、適度鍛煉：有腰部疾患者可以經(jīng)常活動一下腰部，帶動全身運動，能夠有效預(yù)防坐骨神經(jīng)痛。
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