人的最佳睡眠時間段
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人的最佳睡眠時間段
趙星輝副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
擅長: 腦血管病的診斷和治療，在腦供血動脈支架植入術(shù)、急性缺血性卒中的動脈溶栓治療和顱內(nèi)動脈瘤的栓塞治療方面有豐富的臨床經(jīng)驗。
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人每天的最佳睡眠時間是晚上8-10點，早晨醒來在6-7點。不同的人可能時間會有一些變化。但是這個時間段睡眠對人體來說是有益的。良好的睡眠能夠讓大腦得到充分的休息，會保持頭腦的清醒，有利于人的工作。充分的睡眠還會增加抵抗力，延緩衰老。尤其是對于兒童來說，睡眠更加重要。兒童的生長激素幾乎都是睡眠時分泌的，只有保證充足的睡眠才能更好的長身體。
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