人的最佳睡眠時(shí)間段
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人的最佳睡眠時(shí)間段
趙星輝副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
擅長(zhǎng): 腦血管病的診斷和治療，在腦供血?jiǎng)用}支架植入術(shù)、急性缺血性卒中的動(dòng)脈溶栓治療和顱內(nèi)動(dòng)脈瘤的栓塞治療方面有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
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人每天的最佳睡眠時(shí)間是晚上8-10點(diǎn)，早晨醒來(lái)在6-7點(diǎn)。不同的人可能時(shí)間會(huì)有一些變化。但是這個(gè)時(shí)間段睡眠對(duì)人體來(lái)說(shuō)是有益的。良好的睡眠能夠讓大腦得到充分的休息，會(huì)保持頭腦的清醒，有利于人的工作。充分的睡眠還會(huì)增加抵抗力，延緩衰老。尤其是對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，睡眠更加重要。兒童的生長(zhǎng)激素幾乎都是睡眠時(shí)分泌的，只有保證充足的睡眠才能更好的長(zhǎng)身體。
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