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晚上跑步有助于長高，這有一定道理。因?yàn)橥砩吓懿娇梢栽黾悠诙龋@樣使晚上進(jìn)入睡眠的時候比較快，睡眠也比較好，在深睡眠的時候更有利于生長激素分泌高峰的到來。晚上跑步對睡眠改善好，睡眠質(zhì)量增高，生長激素分泌的就高，這樣就有助于長高。
任何時間的跑步都可以獲益，除了長高的獲益，還有鍛煉身體、避免肥胖、提高心肺功能等益處，這些從間接方面也有助于長高，例如運(yùn)動的時候，不管是什么時間段的運(yùn)動，都可以刺激長骨的生長，刺激甲狀腺激素分泌，而甲狀腺激素的分泌本身也會協(xié)助長高。晚上跑步有助于長高有一定的道理，但是其它任何時間的運(yùn)動對長高也有間接的協(xié)助作用。