改善駝背最有效辦法
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改善駝背最有效辦法
李宏副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
擅長: 頸椎病、腰椎管狹窄、腰椎間盤突出、腰椎滑脫癥及脊柱退變畸形的專業(yè)外科治療；骨質(zhì)疏松、脊柱骨折的微創(chuàng)治療；脊柱脊髓損傷的綜合治療。
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駝背一般是由于先天性和后天形成還有外傷導致可能，大多數(shù)是在青少年時期不良坐姿導致的，平時可以通過鍛煉的方法來矯正駝背，注意端正身體的姿勢，平時不論站立行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展，坐時脊柱挺直，看書寫字的時候不要過分，低頭更不要趴在桌子上?？梢栽谇嗌倌臧l(fā)育時期睡下硬板床，使脊柱在睡眠的時候保持平直，加強體育鍛煉，促進肌肉力量的發(fā)展，可以做些矯正體操都是幫助調(diào)理改善駝背比較有效的方法。
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