蜜柚精品free|成人片高清无码在线|日韩无码中出人妻|五月亭亭福利视频|久久无码国产精品剧情|亚州无免费码在线|国产激情无码一区二区视频|一级特黄毛片免费看|导航在线观看福利|性欧美91香蕉观看91ww视频

睡多了頭痛主要是淺睡眠時(shí)間延長(zhǎng)，如果長(zhǎng)期處于淺睡眠狀態(tài)，神經(jīng)持續(xù)受到刺激就會(huì)產(chǎn)生頭痛。建議睡醒后可以洗熱水澡，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕血管壁的張力對(duì)神經(jīng)的刺激，而緩解頭痛的癥狀。另外長(zhǎng)時(shí)間睡眠中人的呼吸頻率是減慢的，體內(nèi)會(huì)有二氧化碳蓄積，在室內(nèi)不流通的情況下會(huì)產(chǎn)生腦缺氧，要保證室內(nèi)通風(fēng)、增加新鮮空氣的流入，就可以緩解睡多了頭痛的癥狀。如果允許可以到室外散步，呼吸新鮮的空氣、活動(dòng)一下身體、做深呼吸，最好是到戶外做有氧的體育運(yùn)動(dòng)，如慢跑，以排出體內(nèi)的廢氣以及汗液，可以有效的緩解頭痛。在休息的時(shí)間最好定鬧鐘，在保證充分睡眠的情況下靜坐一下起床就好，不要強(qiáng)迫自己有過多的睡眠。