什么牛奶有助于長高
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什么牛奶有助于長高
李素云副主任營養(yǎng)師首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
擅長: 臨床各類代謝疾病營養(yǎng)治療，危重患者營養(yǎng)支持。
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一個人的身高取決于兩個因素：先天遺傳和后天習慣。遺傳因素，無法修改，只能從后天習慣上彌補。后天習慣包括充足的睡眠、適度的運動和均衡的飲食。在飲食方面，富含鈣、維生素D、優(yōu)質蛋白質的食物對身高均有促進作用。純牛奶中不僅含有豐富的優(yōu)質蛋白質和鈣，而且其中的乳糖還可以促進鈣的吸收。所以，純牛奶是最優(yōu)的選擇。
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