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腰肌勞損患者可以通過腰背肌鍛煉等活動(dòng)改善臨床癥狀，患者可以適量活動(dòng)，并不是不能活動(dòng)。腰肌勞損的患者可以進(jìn)行腰背肌的活動(dòng)，如山羊挺身、小燕飛訓(xùn)練、高位下拉和引體向上訓(xùn)練，均不會(huì)加重腰肌勞損的臨床癥狀，反而會(huì)使癥狀減輕，而且會(huì)預(yù)防癥狀復(fù)發(fā)，對(duì)患者極為有利。
患者不能進(jìn)行彎腰活動(dòng)，頻繁彎腰會(huì)加重腰椎肌肉勞損的臨床癥狀，不利于肌肉的恢復(fù)。因此，腰肌勞損患者在正常的活動(dòng)中，應(yīng)注意避免彎腰動(dòng)作，多做背部肌肉力量訓(xùn)練的動(dòng)作，對(duì)患者的恢復(fù)有利，不會(huì)誘發(fā)疼痛癥狀持續(xù)加重。