最有效的壯陽運動
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病情描述：
最有效的壯陽運動
楊建林主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
擅長: 慢性前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌、男性性功能障礙、不育癥的診治，以及泌尿系結(jié)石的體外碎石和輸尿管鏡碎石術(shù)。
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最有效的壯陽運動是規(guī)范的、規(guī)律的進行夫妻間的性生活，夫妻之間通過有效的、規(guī)范的性生活可以增加彼此的感情，增加血液循環(huán)、內(nèi)分泌功能、免疫功能。夫妻雙方通過規(guī)范的性生活會提高生活質(zhì)量，通過規(guī)律的性生活還可以降低抑郁癥的發(fā)生。20歲以上的男性建議10天進行8次左右的性生活，對壯陽非常有益。還可以做適合的運動，如深蹲、慢跑、游泳、爬樓梯、仰臥起坐、俯臥撐等。平時不要熬夜、勞累，放松心情、不要久坐、憋尿。
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