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對(duì)于10歲的兒童來講，如果出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，通常建議從以下幾個(gè)方面來進(jìn)行調(diào)理：
第一、調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu)，10歲的孩子要盡量少吃高熱卡的食物，比如蛋糕、巧克力這一類的食物少吃，油膩、油炸的食物一定要少吃。
第二、要盡量的多吃蔬菜、水果，尤其是富含纖維素的蔬菜，像空心菜、芹菜等等，能夠很好的促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
第三、建議孩子適量的多喝溫的白開水，少喝含糖的飲料。
第四、給孩子服用腸道的益生菌，能夠增強(qiáng)消化道的消化功能，同時(shí)能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，這樣會(huì)使大便更容易拉出來。