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預(yù)防心境障礙的發(fā)生較為困難，但可以通過干預(yù)心理和社會因素，來預(yù)防疾病發(fā)生。如已發(fā)生心境障礙，無論是抑郁發(fā)作還是躁狂發(fā)作，都要及時就醫(yī)，按照規(guī)范的治療方式接受治療，不要聽信謠言。
1、樹立正確的三觀：這是心理健康的重要保障，正確的三觀能使我們更好地認識這個世界，正確處理好自身與外部世界的關(guān)系，充分發(fā)揮自己的主觀能動性。
2、了解并接納自我：不能正確地認識自我正是某些患者產(chǎn)生心境障礙的重要原因之一。
3、認識現(xiàn)實，面對現(xiàn)實：一些心境障礙患者往往不愿面對生活中的現(xiàn)實，不能正視某些殘酷的現(xiàn)狀，要學(xué)會直面生活，保持良好的心理健康狀態(tài)。
4、適當運動：積極參加體育鍛煉，進行戶外活動，多與積極向上的人進行交往。