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如果早鍛煉是散步等比較平緩的運動，可以少吃一些面包、餅干墊墊肚子，然后帶著一點水和面包進行散步的鍛煉。
如果早上要進行慢跑等會導致大量出汗或者跑步時間長，運動量比較大的訓練，建議不要空腹去，吃一些早飯，早飯不要吃太多，吃六分飽就可以了，休息半個小時到一個小時再進行早鍛煉的運動。
如果要在運動以后吃飯，主要還是以散步等鍛煉為主，不要做劇烈的運動或中等強度運動，特別是老年人，這樣會導致身體的血糖不足，出現(xiàn)低血糖，還有胃部不適的癥狀。
如果早晨非要空腹進行鍛煉，一定要隨身帶一些水和零食，預防一些意外的情況發(fā)生。