老是失眠怎么辦
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老是失眠怎么辦
趙星輝副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
擅長: 腦血管病的診斷和治療，在腦供血動脈支架植入術(shù)、急性缺血性卒中的動脈溶栓治療和顱內(nèi)動脈瘤的栓塞治療方面有豐富的臨床經(jīng)驗。
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經(jīng)常出現(xiàn)失眠，首先要考慮是由于神經(jīng)衰弱導致。神經(jīng)衰弱主要是由于平時精神壓力過大，神經(jīng)長時間處于緊繃狀態(tài)影響。所以自己要注意調(diào)整好自己日常工作學習狀態(tài)，不要給自己心理太大壓力，可以工作學習一段時間后就進行放松，每周抽出1~2天時間來進行游玩和朋友聚會談心等放松一下心情，排解一下自己的情緒。同時可以培養(yǎng)一下自己的興趣愛好。
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