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褪黑素是由視網(wǎng)膜、眼部晶狀體、胃腸道及松果體中的松果體細(xì)胞制造。其主要作用有防止細(xì)胞病變、調(diào)節(jié)睡眠、緩解冬季抑郁、推遲老化等作用。褪黑素是荷爾蒙一種，一般認(rèn)為短期小劑量使用是相對(duì)安全的，長(zhǎng)期使用目前尚無實(shí)驗(yàn)證實(shí)其安全性。有實(shí)驗(yàn)指出其副作用包括惡心、頭痛、頭暈以及疲倦感，但相對(duì)于對(duì)照組，無顯著性差異。但是孕婦、兒童、哺乳期、低血壓、及肝腎功能不全者不建議使用。