吃什么東西能長高
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吃什么東西能長高
孫蘇欣主任醫(yī)師武漢大學中南醫(yī)院
擅長: 糖尿病、甲狀腺疾病、更年期綜合征、骨關(guān)節(jié)風濕病及其他垂體、性腺、腎上腺、胰腺、甲狀旁腺等內(nèi)分泌代謝性疾病和風濕免疫性疾病的診斷和治療。
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吃豐富的蛋白質(zhì)食物，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白的食物和新鮮的瓜果、蔬菜，含多種維生素、微量元素的食物有利于長高。因為這些食物里面含有豐富的供人體骨質(zhì)蛋白生長的蛋白質(zhì)，還有豐富的鈣以及鋅等微量元素，這些豐富的營養(yǎng)物質(zhì)一般存在于瘦肉、牛肉、牛奶、雞蛋、魚肉、豬肝和蛋黃等食物里面。另外還要及時的多曬太陽，保證充足的休息和睡眠，促進生長激素的分泌。身高一般是由父母的遺傳和后天的營養(yǎng)以及堅持體育鍛煉來共同決定的，強烈建議堅持體育鍛煉，在鍛煉的時候有利于攝取的上述營養(yǎng)物質(zhì)充分的吸收和利用，才能夠促進長高。
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