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    吃三明治會發(fā)胖嗎
    2023-05-13 16:13:18收聽-
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    吃三明治會發(fā)胖嗎
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    吃三明治會發(fā)胖,這是因為三明治含有的熱量很高,尤其是如果在減肥期間不建議吃三明治。每一塊三明治的熱量相當于兩個饅頭含有的熱量,三明治中的乳酪、黃油等吃多了容易增胖。建議合理控制飲食,少吃肥膩、油炸食品和甜食,拒絕零食、飲料和速食食品。多吃些新鮮的水果、蔬菜,均衡營養(yǎng),避免挑食、暴飲暴食,避免睡眠和睡前加餐,并適當增加體育鍛煉。
    減肥中對飲食一定要有嚴格要求,改變食物結構是瘦身的必要條件。用水果、蔬菜、谷物代替高脂肪食物,可以更健康、更有效的瘦下來。另外,用流質食物代替日常膳食也是不錯的選擇,選擇一種運動作為主要的減肥方式。
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