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失眠是一種常見的睡眠障礙，會出現(xiàn)入睡困難、睡眠的過程中容易醒、睡眠時間過短、夢多、白天精神不振、打哈欠、記憶力下降、有頭痛、疲勞等癥狀。長期的失眠可以去醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用谷維素、安神補腦液、棗仁安神膠囊等藥物。同時要保持心情舒暢，多做一些有氧的運動。也可以多吃一些酸棗仁、牛奶等有安神作用的食物進行調(diào)理。