按摩完第二天渾身疼怎么緩解
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按摩完第二天渾身疼怎么緩解
何良志主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
擅長: 用中醫(yī)藥治療消化內(nèi)科疾病，特別是對糖尿病及其微血管病變、糖尿病眼病的治療，同時擅長使用員利針療法治療頸椎病、腰椎病、骨性關(guān)節(jié)炎、慢性腰腿痛、肩周炎、產(chǎn)后風(fēng)、筋膜炎等疼癥取得了非常好的療效。
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按摩后產(chǎn)生酸痛的感覺屬于正?，F(xiàn)象。如果是由于按摩過程中力度過大，引起局部的組織損傷，從而導(dǎo)致酸痛?？梢赃m量口服維生素C和復(fù)合維生素B，可以有效加速受損組織的修復(fù)，緩解疼痛。如果是平時缺乏鍛煉或者按摩過程中肌肉過度緊張，導(dǎo)致細(xì)胞組織產(chǎn)生的乳酸不能及時排出，堆積在肌肉里導(dǎo)致酸痛。一般建議可以洗熱水澡，緩解疼痛，或者對酸痛局部進(jìn)行靜力牽拉練習(xí)或適當(dāng)喝點(diǎn)蘇打水，可以有效緩肌肉痙攣疼痛。
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