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現(xiàn)代人壓力越來越大，加之不健康的飲食作息，均會造成頭發(fā)掉落嚴(yán)重。要解決這一情況，首先要減輕壓力，調(diào)整好自己的心態(tài)，要多鍛煉身體；其次是少熬夜，清淡飲食，多時蔬菜防止便秘，堅持食用谷物和水果，戒煙戒酒；第三是要正確護(hù)理的頭發(fā)，洗頭次數(shù)不要太勤，也不要太久，可2-5天洗一次。不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，減少吹風(fēng)機使用次數(shù)，可多按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。第四，可適當(dāng)食用紅棗、黑芝麻、黑豆等對頭發(fā)好的食物。