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飯后多久能跑步
2023-04-25 16:43:24收聽:-
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飯后多久能跑步
語音內(nèi)容
飯后多久能跑步主要是跟吃飯的量多少有關(guān)系,如果吃的多,那么休息的時間就需要更長一些,要讓胃里的食物盡可能的排空,然后再進行鍛煉,這樣就不會造成胃的下垂,不會出現(xiàn)跑步時胃部不適感。一般來說,如果正常飲食的話,休息一個小時到一個半小時之后就可以去跑步了。
跑步的運動量還是相對較大的,需要多休息一下,最好的建議是晚飯吃5-6分飽,然后休息一個小時再進行跑步運動。如果晚飯以后要做一些劇烈的運動,比如跳操或者健身、長跑,盡可能多休息,休息兩個小時以后,基本上做任何運動都不太受影響。
跑步的運動量還是相對較大的,需要多休息一下,最好的建議是晚飯吃5-6分飽,然后休息一個小時再進行跑步運動。如果晚飯以后要做一些劇烈的運動,比如跳操或者健身、長跑,盡可能多休息,休息兩個小時以后,基本上做任何運動都不太受影響。
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