如何預(yù)防筋膜炎
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病情描述：
如何預(yù)防筋膜炎
張波副主任醫(yī)師華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
擅長(zhǎng): 股骨頭壞死的保頭治療，強(qiáng)直性脊柱炎、風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的綜合治療，膝關(guān)節(jié)及髖關(guān)節(jié)置換、髖關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎，膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎、頸、肩、腰腿痛。
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如果想預(yù)防筋膜炎的發(fā)生，患者應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1、日常工作需要久坐過(guò)程中，間隔一段時(shí)間后，需要通過(guò)變換姿勢(shì)或放松按摩的方式，解除肌肉持續(xù)緊張狀態(tài)。
2、飲食結(jié)構(gòu)方面，要減少脂肪、糖分、膽固醇等物質(zhì)攝入量，以免增加骨骼系統(tǒng)組織的額外負(fù)擔(dān)。
3、生活以及運(yùn)動(dòng)時(shí)，要避免身體組織出現(xiàn)超負(fù)荷運(yùn)行，降低肌肉及周圍組織發(fā)生損傷風(fēng)險(xiǎn)。
1、日常工作需要久坐過(guò)程中，間隔一段時(shí)間后，需要通過(guò)變換姿勢(shì)或放松按摩的方式，解除肌肉持續(xù)緊張狀態(tài)。
2、飲食結(jié)構(gòu)方面，要減少脂肪、糖分、膽固醇等物質(zhì)攝入量，以免增加骨骼系統(tǒng)組織的額外負(fù)擔(dān)。
3、生活以及運(yùn)動(dòng)時(shí)，要避免身體組織出現(xiàn)超負(fù)荷運(yùn)行，降低肌肉及周圍組織發(fā)生損傷風(fēng)險(xiǎn)。
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