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如果早上進(jìn)行的是散步等等訓(xùn)練，可以少吃一點餅干、面包墊肚子，帶著一點水和面包做一些散步的鍛煉。如果早上要進(jìn)行慢跑會出汗，或者是跑步時間較長這樣的鍛煉，運動強(qiáng)度稍有些大，建議不要空腹，要吃一點早飯，早飯吃到六分飽，休息半個小時到一個小時，就可以進(jìn)行早鍛煉的運動。
如果要在運動以后才能吃飯，應(yīng)該選擇散步這樣的小運動量鍛煉，不要做劇烈的運動或者是中等強(qiáng)度的運動，這樣會引起身體的血糖不足，出現(xiàn)低血糖，還有胃部不適，特別是老年人要十分注意這種情況。如果必須要空腹鍛煉，早晨沒有條件飯后鍛煉，只能空腹鍛煉，隨身一定要帶一些水和小零食。