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一旦明確有腕管綜合征，那么連續(xù)工作時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。工作結(jié)束后，要揉搓手指和手腕，再用熱水泡泡手。工作時(shí)應(yīng)該采用正確的工作姿勢(shì)，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實(shí)物，不要懸空。洗衣，做飯，編織毛衣，打掃衛(wèi)生等家務(wù)活動(dòng)時(shí)，注意手指，手腕的正確姿勢(shì)，提拿物品不要過(guò)重。經(jīng)常輕輕握起拳頭，然后張開(kāi)，將手指伸直，如此反復(fù)練習(xí)，有助于紓解刺痛，定時(shí)運(yùn)動(dòng)，松弛所有酸痛肌肉。