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腳背扭傷腫了，一定要明確扭傷的同時(shí)是否伴有骨折，所以先要拍攝X片，消腫辦法如下：
一、有骨折：如果明確有骨折，要進(jìn)行石膏制動(dòng)，再將下肢抬高，這樣才可以最快的消除腫脹，有利于肢體腫脹部位血液的回流。如果骨折移位，對(duì)位對(duì)線不佳就要進(jìn)行手術(shù)治療，恢復(fù)骨折對(duì)位對(duì)線，才可以最快的消除腫脹。
二、沒(méi)有骨折：如果當(dāng)時(shí)拍攝X片沒(méi)有觀察到有骨折的現(xiàn)象，可以進(jìn)行彈力繃帶固定，同時(shí)要禁止下地行走，固定期間也要將腳抬高，有利于腫脹的消退。一般單純的軟組織損傷，腫脹的消退時(shí)期是在兩周左右。