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開著燈睡覺對身體是有危害的，大腦中有一個(gè)內(nèi)分泌的器官，叫做松果體。主要的功能是在夜間當(dāng)人處于睡眠狀態(tài)的時(shí)候，可以產(chǎn)生大量的褪黑色素。褪黑色素可以降低大腦的興奮，使得身體的血壓也下降、心跳減慢，在睡眠的狀況下全身都處于放松、休息的狀態(tài)，心臟也處于得以休息的狀況之中。得到了很好休息后，第二天就可以為正常的工作做準(zhǔn)備了。
松果體的特點(diǎn)就是當(dāng)眼球見到光亮的時(shí)候，褪黑素的分泌就體會(huì)停止，晚上睡覺的時(shí)候雖然眼皮可以遮擋一部分的光源，但是還是能夠感受到光的存在。所以只要有光源存在，大腦分泌的褪黑色素就會(huì)減少或者停止，就得不到良好的休息狀況，所以晚上盡量的不要開著燈睡覺。