老是做噩夢怎么辦
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老是做噩夢怎么辦
趙星輝副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
擅長: 腦血管病的診斷和治療，在腦供血動脈支架植入術(shù)、急性缺血性卒中的動脈溶栓治療和顱內(nèi)動脈瘤的栓塞治療方面有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
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經(jīng)常出現(xiàn)做噩夢的情況多和個人平時工作學(xué)習(xí)壓力過大，精神長期過度緊張有一定關(guān)系。建議首先調(diào)整好工作與作息關(guān)系，不要太長時間從事高強(qiáng)度工作，適當(dāng)多注意休息，每周選取1~2天時間不進(jìn)行工作，多出門散步和朋友進(jìn)行交流，適當(dāng)發(fā)泄一下心中的壓力和情緒。同時飲食上注意多吃一些富含維生素，還有谷維素類的食物，少吃太多辛辣刺激性的食物。
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