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健身是肯定可以瘦的，要想減肥一定是需要控制飲食再加上運(yùn)動(dòng)，因此，健身的時(shí)候一定要注意控制飲食。在健身完以后，會(huì)覺(jué)得非常的餓，想吃東西，這時(shí)要管住嘴巴，覺(jué)得饑餓可以吃一些新鮮的蔬菜、水果或者補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，但是千萬(wàn)不要去暴飲暴食，吃很多高脂、高熱量的食物。
另外，還要控制進(jìn)食量，不要因?yàn)榻∩硪院笥X(jué)得很餓就吃很多東西，這樣健身時(shí)消耗的熱量比攝入的熱量還要少，這樣達(dá)不到減肥瘦身的目的。另外，健身一定要持之以恒，最好一周3-5次以上的運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)30-50分鐘，這樣才能達(dá)到比較好的運(yùn)動(dòng)效果和減肥的效果。