焦慮失眠的癥狀
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焦慮失眠的癥狀
趙星輝副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
擅長(zhǎng): 腦血管病的診斷和治療,在腦供血?jiǎng)用}支架植入術(shù)、急性缺血性卒中的動(dòng)脈溶栓治療和顱內(nèi)動(dòng)脈瘤的栓塞治療方面有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
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個(gè)人出現(xiàn)焦慮失眠癥狀,主要和平時(shí)工作學(xué)習(xí)壓力過(guò)大,個(gè)人長(zhǎng)期過(guò)度勞累,休息不好有一定關(guān)系。比較輕度的焦慮失眠,不需要進(jìn)行藥物治療,自己先注意進(jìn)行調(diào)節(jié)。每天做好工作計(jì)劃,不要太過(guò)度勞累,同時(shí)注意適當(dāng)休息。每周不要每天都處于高強(qiáng)度工作狀態(tài),留出1~2天時(shí)間可以出門散散步,進(jìn)行郊游等,更換一下環(huán)境,緩解一下心理壓力。
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