健完身多久可以吃飯
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健完身多久可以吃飯
張艷凱主任醫(yī)師開封市中心醫(yī)院
擅長: 高血壓、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺疾病急性加重期、肺部感染、呼吸衰竭及消化道出血等病人救治，以及全科慢性病，多發(fā)病及未分化疾病的管理和診療。
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健身運動過程中，其實全身的血液大部分都聚集在四肢和軀干的肌肉內(nèi)，這個時候胃腸道的血液的相對來說就比較少，如果運動完立刻就吃飯，由于胃腸道的血液的量不足，胃腸功能相對來說比較低，進食的食物又會增加胃腸道的負荷，就會引起胃腸道功能的損傷。一般情況下，建議在運動健身完之后，休息至少半小時，然后再進食，而且在進食之前，最好能先喝一杯熱水，可以起到開胃的作用。
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