怎樣防止跳繩出尿
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病情描述：
怎樣防止跳繩出尿
韓毅力主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
擅長: 腎結(jié)石、腎囊腫、膀胱癌、膀胱結(jié)石、前列腺炎、前列腺增生、前列腺腫瘤等的診斷與治療。
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如果跳繩時出尿，多考慮壓力性尿失禁。壓力性尿失禁是指在運動、咳嗽、大笑等腹壓增高時，出現(xiàn)不自主的尿液自尿道外口漏出，一般處理方式為控制體重。肥胖是女性壓力性尿失禁的明確危險因素，減輕體重可改善尿失禁癥狀。
也可進行盆底肌訓練，通過自主的反復盆底肌肉群收縮和舒張，增強支持尿道膀胱子宮和直腸的盆底肌張力，增加尿道壓力，恢復盆底肌肉功能，達到預防和治療尿時間的目的。
此外，由于目前尚無統(tǒng)一的訓練方法，共識是必須要使盆底肌達到相當?shù)挠柧毩坎庞行В蓞⒄杖缦路椒▽嵤?。如持續(xù)收縮盆底肌2-6秒，松弛休息2-6秒，如此反復10-15次為1組，每天訓練3-8組，持續(xù)8周以上。必要時可口服藥物治療，主要的作用原理是增加尿道閉合壓，
也可進行盆底肌訓練，通過自主的反復盆底肌肉群收縮和舒張，增強支持尿道膀胱子宮和直腸的盆底肌張力，增加尿道壓力，恢復盆底肌肉功能，達到預防和治療尿時間的目的。
此外，由于目前尚無統(tǒng)一的訓練方法，共識是必須要使盆底肌達到相當?shù)挠柧毩坎庞行В蓞⒄杖缦路椒▽嵤?。如持續(xù)收縮盆底肌2-6秒，松弛休息2-6秒，如此反復10-15次為1組，每天訓練3-8組，持續(xù)8周以上。必要時可口服藥物治療，主要的作用原理是增加尿道閉合壓，